1. Συνήθως θυμάσαι πράγματα από το μακρινό παρελθόν, όχι όμως και από το σύντομο;
2. Δυσκολεύεσαι όταν προσθέτεις, χωρίς να χρησιμοποιήσεις χαρτί και μολύβι;
3. Συγκεντρώνεσαι εύκολα ή όχι για περισσότερα από 60 λεπτά σε μία δραστηριότητα;
4. Συνηθίζεις να λησμονείς το όνομα κάποιου, παρότι δεν πέρασαν λίγα μόνο λεπτά από τη στιγμή που σου συστήθηκε;
5. Σου συμβαίνει συχνά να ξεχνάς τι μέρα είναι;
«Εάν συγκέντρωσες λιγότερους από τρεις βαθμούς, μάλλον δεν εμφανίζεις πρόβλημα μνήμης. Εάν, όμως, ξεπέρασες τις τρεις, η μνήμη σου πάσχει» υποστηρίζει η Πατρίτσια Χόλφοντ, συγγραφέας του βιβλίου «Σχέδιο για την Αποτροπή του Αλτζχάιμερ» (εκδόσεις Piatkus).
Η διατροφολόγος σε συμβουλεύει να καταναλώνεις ψάρια, αβγά και τροφές πλούσιες σε Ω-3 λιπαρά οξέα: ο εγκέφαλος αποτελείται από λίπος σε ποσοστό 60%, οπότε τροφοδοτώντας τον με ουσίες πλούσιες σε λιπαρά διευκολύνεις τις λειτουργίες του ανάμεσα σε αυτές και τη μνήμη. Επιπλέον, προτείνει τη λήψη βιταμίνης Β η οποία κρίνεται απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.