Η ηλιοθεραπεία είναι για τις περισσότερες γυναίκες συνώνυμο με την εξόρμηση στην παραλία. Κόντρα στις προειδοποιήσεις γιατρών για τους κινδύνους που ελλοχεύει αλλά και την αύξηση των κρουσμάτων του καρκίνου του δέρματος, όσες επιμένουν στον ήλιο θα πρέπει να προφυλάσσονται.
Χρήσιμες συμβουλές για την προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία δίνει σε δημοσίευμα του το womenonly.gr.
Γενικές συμβουλές
-Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι επικίνδυνη. Προτίμησε τη σκιά και απέφυγε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες της μέγιστης ηλιοφάνειας.
-Στην παραλία, συνιστάται να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ., γιατί τότε οι ακτίνες είναι πολύ πιο επικίνδυνες.
-Προστάτεψε τον εαυτό σου φορώντας καπέλο, μπλουζάκι γυαλιά ηλίου και φυσικά αντηλιακή κρέμα.
-Αν εκτίθεσαι στον ήλιο μόνο με λάδι μαυρίσματος το έγκαυμα δε θα αργήσει να έρθει.
Αν έχεις επιδερμίδα ευαίσθητη και ανοιχτόχρωμη
Αν η επιδερμίδα σου είναι λευκή πρέπει να προσέξεις πολύ καθώς όπως ίσως έχεις ήδη διαπιστώσει το έγκαυμα σε… «θέλει».
-Προμηθεύσου ένα αντηλιακό με αρκετά υψηλό δείκτη προστασίας, ακόμη και 50 SPF και μην ξεχνάς να το ανανεώνεις συχνά.
-Προτίμησε να κάνεις ηλιοθεραπεία σε ώρες που η ακτινοβολία δεν είναι τόσο έντονη όπως για παράδειγμα πριν τις 11 το πρωί ή μετά τις 4 το απόγευμα.
-Μόλις το δέρμα σου αρχίσει σταδιακά να μαυρίζει θα μπορείς πιο άνετα να βρεθείς υπό τον ήλιο δίχως να καείς, δίχως αυτό όμως να σημαίνει πως πρέπει να ξεθαρρέψεις κάνοντας ώρες ηλιοθεραπείας.
-Μετά από μια περίπου εβδομάδα ηλιοθεραπείας μπορείς αν θέλεις να μειώσεις το δείκτη προστασίας αλλά καλό θα είναι να μην είναι λιγότερο από 30 SPF.
-Αν έκανες το λάθος και έμεινες παραπάνω απ΄ όσο αντέχει η επιδερμίδα σου στον ήλιο, πιθανότατα να εμφανίσεις κοκκινίλες. Σε αυτή την περίπτωση, αφού βάλεις μια καταπραϋντική ενυδατική κρέμα, απέφυγε την έκθεση στον ήλιο μέχρι οι κοκκινίλες να εξαφανιστούν εντελώς.
Aν έχεις σταρένια επιδερμίδα
Σίγουρα ένα πιο μαυρισμένο δέρμα δεν είναι τόσο επιρρεπές σε εγκαύματα όπως η ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει πως προσφέρει την καλύτερη προστασία.
Οι συμβουλές είναι παρόμοιες με αυτές που ισχύουν και για τις ανοιχτόχρωμες με τη διαφορά πως στην περίπτωση μιας πιο σταρένιας επιδερμίδας, ο δείκτης προστασίας μπορεί να είναι λίγο μικρότερος.
Σε κάθε περίπτωση πάντως, ειδικά για τις τρεις-τέσσερις πρώτες ημέρες της έκθεσής σου στον ήλιο οφείλεις να χρησιμοποιείς ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 SPF, ενώ στη συνέχεια μπορείς να αρκεστείς στην προστασία 15- 20 SPF.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.