Οι εξαντλητικές δίαιτες δεν ενδείκνυνται για κανέναν. Αντιθέτως η σωστή διατροφή είναι κάτι που πρέπει όλοι να ακολουθούν. Σωστή διατροφή δε σημαίνει απλά να τρώτε υγιεινές διατροφές. Μερικές συνήθειες...
στην καθημερινότητά σας είναι μέρος της σωστής και υγιεινής διατροφής η οποία σας βοηθάει με συγκεκριμένους τρόπους να χάσετε βάρος.
Δείτε λοιπόν τι πρέπει να τηρείτε για να είστε σίγουροι ότι θα χάσετε με σωστή και υγιεινή διατροφή μέσα στη δίαιτα σας τα περιττά κιλά:
Πάντα να τρώτε πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο και σνακ το μεσημέρι και το απόγευμα.
Να τρώνε πέντε έως εφτά μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
Να τρώτε λίγες πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα.
Να χρησιμοποιείτε παρθένο λάδι καρύδας (για το μαγείρεμα) και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (για σαλάτες). Αποφύγετε ηλιέλαιο, αραβοσιτέλαιο, και τη μαργαρίνη.
Να πίνετε έξι με οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα. Πάρτε ένα (γυάλινο) μπουκάλι νερό μαζί σας όταν πηγαίνετε έξω. Επίσης να πίνετε πράσινο τσάι και χυμούς φρούτων.
Μην τρώτε επεξεργασμένους υδατάνθρακες (στο ψωμί, πίτες, πίτσα, κέικ, μπισκότα, κλπ).
Αποφεύγετε αλκοόλ και καφέ.
Όταν ψήνετε στη σχάρα κρέας ή ψάρι να μην το αφήνετε μέχρι να μαυρίσει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.