Πάτα σε κρύο πάτωμα
“Η πάρε μια παγοκύστη από την κατάψυξη. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η παγωμένη θερμοκρασία μπλοκάρει τα μονοπάτια του πόνου στους μύες και μπορεί να μειώσει τους σπασμούς σε γάμπες, δάχτυλα και μηρούς.
Πιες ζουμί από τουρσί
Περίεργο αλλά αληθινό: Μια μελέτη του Medicine & Science in Sports & Exercise διαπίστωσε ότι το ζουμί από τουρσί μπορεί να καταπραΰνει τις μυϊκές κράμπες μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα συστατικό στο ζουμί πυροδοτεί μια νευρολογική αντίδραση που βοηθά στο να καταπραϋνθούν οι σπασμοί.
Ενίσχυσε τον οργανισμό με ηλεκτρολύτες
Συχνά, τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου προκαλούν μυϊκές κράμπες. Το νερό καρύδας ή μια μπανάνα θα συμβάλει στην αναδημιουργία αυτών των ενώσεων μέσα σε 10 λεπτά. Στη συνέχεια, τέντωσε το σημείο μέχρι να σταματήσει ο πόνος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.