Η ορθοστασία για τρεις ώρες την ημέρα μπορεί να παρατείνει τον προσδόκιμο όρο ζωής κατά δύο χρόνια...
Αυτό υποστηρίζει ο Dr Mike Loosemore από το Ινστιτούτο Αθλητισμού, Άσκησης και Υγείας του πανεπιστημίου University College στο Λονδίνο, σύμφωνα με τον οποίο «υπάρχουν ολοένα και περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία που δείχνουν ότι η ορθοστασία και μόνο επιφέρει σημαντικές αλλαγές στην υγεία».
«Οι ασκήσεις μέτριας έντασης, όπως το συχνό σήκωμα από την καρέκλα μπορεί να αλλάξουν τη ζωή σας για πάντα» δήλωσε ο ίδιος στο BBC. «Οι ενεργητικοί άνθρωποι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών ασθενειών έως και κατά 40% σε σχέση με τους μη δραστήριους συνανθρώπους τους».
Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση 43 διαφορετικών ερευνών, στις οποίες συμμετείχαν 4 εκατομμύρια άτομα, μόλις δύο επιπλέον ώρες καθισιού την ημέρα συνδέονται με 10% αυξημένο κίνδυνο στις γυναίκες να εμφανίσουν καρκίνο στο εσωτερικό της μήτρας και 8% και 6% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο έντερο και τους πνεύμονες αντίστοιχα.
Ο Dr Loosemore σημείωσε επίσης ότι η μέτριας έντασης σωματικές δραστηριότητες προσφέρουν και ψυχικά οφέλη στον οργανισμό, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ κατά ένα τρίτο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.