Επειδή, λοιπόν ,η λύση δεν έγκειται μονάχα στους...
κοιλιακούς, πάρτε χαρτί και μολύβι και ακολουθήστε τις συμβουλές μας!
- Δεν τρώμε ποτέ βιαστικά: Γιατί δεν μασάμε καλά την τροφή και καταπίνουμε αέρα, με αποτέλεσμα να δημιουργούμε στομαχικές διαταραχές, πόνο και πρήξιμο.
- Γευματίζουμε ανά τρεις με τέσσερις ώρες: Επτά μυστικά για να την αποκτήσετε Έτσι, δεν αφήνουμε ποτέ άδειο το στομάχι μας και ως εκ τούτου τρώμε μικρότερες ποσότητες.
- Βάλτε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας: Μας βοηθούν να πηγαίνουμε στην τουαλέτα, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Πίνουμε άφθονο νερό: Περίπου 8 ποτήρια την ημέρα.
- Αποφεύγουμε το αλάτι: Προκαλεί κατακράτηση υγρών και πρήξιμο.
- Αποφεύγουμε επίσης τις εξής τροφές: Φασόλια, ρεβίθια, σπαράγγια, πικάντικα φαγητά, αλλαντικά, παστά, τροφές που είναι πλούσιες σε νάτριο, ανθρακούχα ποτά, μπίρα και τα πολλά υποκατάστατα ζάχαρης (φρουκτόζη, ασπαρτάμη).
- Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας: Θαύματα δεν γίνονται για αυτό πρέπει να το πάρετε απόφαση. Εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας και αποκτήστε καλή φυσική κατάσταση και ευεξία.
- Μειώστε το άγχος: Έρευνες έχουν αποδείξει, σύμφωνα με το radar.gr, πως το στρες χτυπά στο στομάχι και προκαλεί φούσκωμα και κοιλιακό πόνο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.