Κάθε πρόγραμμα γυμναστικής, έχει τρεις μεταβλητές που ο σωστός...
συνδυασμός τους θα δώσει το αποτέλεσμα που επιθυμούμε.
Σύμφωνα με το queen.gr αυτές είναι τα βάρη, η ένταση και ο όγκος. Το ζητούμενο είναι να κρατάμε το σώμα μας σε μια μόνιμη εναλλαγή ρυθμού, οπότε αυτό που πρέπει να κάνετε ούτως ώστε η άσκηση να είναι αποτελεσματική, είναι να επικεντρώνεστε σε μία μεταβλητή κάθε φορά.
Για παράδειγμα, μια μέρα αυξήστε τα βάρη, αλλά μειώστε τον αριθμό των επαναλήψεων. Την επόμενη μέρα, μειώστε τα βάρη αλλά προσθέστε ένα ακόμα σετ επαναλήψεων. Την τρίτη μέρα, χρησιμοποιείστε τα κλασικά βάρη που κάνετε πάντα, αλλά κάντε περισσότερες επαναλήψεις σε πιο γρήγορο ρυθμό κ.ο.κ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.