Δύσκολα μπορεί κανείς να φανταστεί τα Χριστούγεννα χωρίς τα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες και τη γαλοπούλα. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς το…
παρακάνουμε με την κατανάλωση των γιορτινών εδεσμάτων. Διαβάστε χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να «προστατέψουμε» τον εαυτό μας από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
1. Επικεντρωθείτε στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό.
Οι λιχουδιές είναι σίγουρα μεγάλος πειρασμός και η κατανάλωση τους είναι ένα παράπτωμα που σίγουρα επιτρέπεται τις γιορτινές μέρες. Είναι όμως απαραίτητο να υπάρχει μέτρο. Ο τρόπος για να το κρατήσετε είναι απλός: επικεντρωθείτε στη διασκέδαση. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία της συγκέντρωσης όλης της οικογένειας και των φίλων και κάντε μαζί τους πράγματα που σας ευχαριστούν, έτσι ώστε να ξεφύγετε από τη σκέψη των νόστιμων εδεσμάτων.
2. Προσαρμόστε το πρόγραμμα του φαγητού σας με τους συγγενείς σας.
Τα Χριστούγεννα είναι μια οικογενειακή γιορτή, οπότε είναι φυσικό να αποδιοργανώνεται το πρόγραμμα του φαγητού σας ανάλογα με τις συνήθειες των συγγενών που φιλοξενείτε ή σας φιλοξενούν. Προσπαθήστε λοιπόν να αποφεύγετε την επανάληψη των γευμάτων σας προκειμένου να τους ευχαριστήσετε όλους.
3. Αντικαταστήστε τα παχυντικά φαγητά.
Το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι θέλουμε πάντα να είναι όσο πιο πλούσιο γίνεται και, φυσικά, όσο πιο πλούσιο μας επιτρέπουν οι οικονομικές μας δυνατότητες αυτή την περίοδο. Το να είναι όμως ένα τραπέζι πλούσιο σε φαγητά δεν σημαίνει αναγκαία ότι θα πρέπει να είναι και πλούσιο σε θερμίδες. Αρχίστε λοιπόν αντικαθιστώντας τα λιπαρά φαγητά με τροφές που έχουν χαμηλότερες θερμίδες. Προσθέστε σαλάτες, κάντε λιγότερο βαριές τις σάλτσες, και ψήστε αντί να τηγανίσετε.
4. Μην σταματάτε να γυμνάζεστε. Κάντε τη διαφορά φέτος τα Χριστούγεννα και, σε αντίθεση με όλους, εσείς μην σταματάτε να γυμνάζεστε. Εξασφαλίστε 20-30 λεπτά την ημέρα τα οποία θα σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη ψυχική υγειά και ταυτόχρονα να χάσετε ορισμένες από τις θερμίδες των Χριστουγεννιάτικων «πειρασμών».
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.