Αφού τελειώσουμε το πρόγραμμα εκγύμνασής μας, είναι σχεδόν σίγουρο πώς οι περισσότεροι διαπράττουμε τρία λάθη...
που μας εμποδίζουν να επωφεληθούμε τα μέγιστα από την άθλησή μας.
Μάθετε ποια είναι για να τα αποφύγετε!
- Μένουμε με τα ιδρωμένα ρούχα για πολλές ώρες: Ο ιδρώτας που έχουν πάνω μπορεί να προκαλέσει μολύνσεις και ακμή στο δέρμα σας, ενώ όταν στεγνώνει πάνω μας υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κρυώσουμε.
- Ανταμείβουμε τον εαυτό μας με λιχουδιές υψηλές σε θερμίδες: Επιλέγετε υγιεινά σνακ, όπως φρέσκα φρούτα, γιαούρτι ή σαλάτες με κοτόπουλο.
- Δεν πίνουμε νερό: Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός μας στεγνώνει και αφυδατώνεται. Γι΄ αυτό και πρέπει μετά το τέλος της προπόνησης να πίνετε δύο ποτήρια νερό περίπου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.