Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία ενός ανθρώπου και δεν υπάρχει κανένα υποκατάστατό του. Έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι που έχασαν τον ύπνο τους είτε εξαιτίας της δουλειάς είτε από διαταραχές δεν μπόρεσαν να αναπληρώσουν τις αρνητικές επιδράσεις που σημειώθηκαν στον οργανισμό τους....
Το σαββατοκύριακο και ο ύπνος του σαββατοκύριακου είναι ένας δελεαστικός τρόπος να μας κάνει να πιστέψουμε ότι μπορούμε να αναπληρώσουμε αυτό που έχουμε χάσει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Η αλήθεια όμως δεν είναι αυτή. Αν δεν μειωθεί η αϋπνία και το άγχος δεν θα υπάρξει αποκατάσταση της ικανότητας συγκέντρωσης.
Αμερικανοί ερευνητές λένε ότι οι άνθρωποι που έχουν χάσει και για λίγες μέρες τον ύπνο τους έχουν αρνητικές συνέπειες στην υγεία τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει αυξημένη ημερήσια υπνηλία, επιδείνωση της ημερήσιας απόδοσης, φλεγμονές στο σώμα και διαταραχές στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
Οι ερευνητές με επικεφαλή τον Alexandro Vgontzas Penn State University College of Medicine, στις ΗΠΑ, διεξήγαγαν ένα πείραμα με 30 εθελοντές. Κατά τη διάρκεια αυτού του πειράματος, οι ερευνητές αξιολόγησαν την υγεία και την απόδοση των εθελοντών χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από διαφορετικές δοκιμές.
Με αυτόν τον τρόπο λοιπόν διαπίστωσαν ότι η υπνηλία των εθελοντών αυξήθηκε σημαντικά μετά τον περιορισμό του ύπνου, αλλά επέστρεψε στην βασική γραμμή μετά τον ύπνο αποκατάστασης. Τα επίπεδα όμως μιας ορμόνης που είναι ένας δείκτης του στρες δεν αλλάζουν κατά τη διάρκεια του περιορισμού του ύπνου, αλλά ήταν σημαντικά χαμηλότερα μετά την ανάρρωση. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των εθελοντών σε μια δοκιμή επιδόσεων που αξιολόγησαν την ικανότητά τους να δώσουν προσοχή επιδεινώθηκαν σημαντικά μετά τον περιορισμό του ύπνου και δεν βελτιώθηκαν μετά την ανάρρωση.
Αυτό το τελευταίο αποτέλεσμα υποδηλώνει ότι ο ύπνος «ανάκτηση» μέσα σε ένα Σαββατοκύριακο δεν μπορεί να αντιστρέψει όλα τα αποτελέσματα του ύπνου που χάνονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.