Απογευματινό καφεδάκι με φίλες...
κάποιος πετά την ιδέα να συνεχίσετε σε κάποιο μπαράκι για ποτό. Όσο κι αν το θέλεις δεν μπορείς. Αισθάνεσαι κουρασμένη και χωρίς ενέργεια! Τι μπορείς να κάνεις; Βάλε στη διατροφή σου 5 τροφές που θα σου δώσουν, σύμφωνα με το tlife.gr, την απαραίτητη ενέργεια να κάνεις όλα όσα θέλεις στην καθημερινότητά σου.
1. Μήλο μου κόκκινο... ή και πράσινο ή κίτρινο! Το φρούτο του χειμώνα είναι μία από τις καλύτερες πηγές κερκετίνης, ένα φυτοχημικό (φλαβονοειδές) που συνδέεται με την αυξημένη αντοχή στην άθληση. Ένα μήλο την ημέρα λοιπόν δεν κάνει μόνο το γιατρό πέρα, αλλά τονώνει την αντοχή και την ενέργειά σου!
2. Κρεμμύδι... ναι, ναι αγαπητή! Ίσως το αποφεύγεις επιμελώς, αλλά ο βασιλιάς της κουζίνας είναι ένα φυσικό, γευστικό μυστικό για να έχεις ενέργεια! Πρόσθεσε λίγο κρεμμυδάκι στη σαλάτα και τα φαγητά σου (και μη σκας για την αναπνοή). Έχει άλλωστε ελάχιστες θερμίδες, μόλις 40 θερμίδες ανά 100γρ., αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, λόγω του ενζύμου αλυσίνη και ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου και μειώνει την χοληστερόλη.
3. Πίνεις τσάι και καθάρισες. Έχει την ίδια ουσία με τα μήλα, την κερκετίνη, που παρέχει αντοχή. Επιπλέον το τσάι φυσικά περιέχει και καφεΐνη. Βάλε λοιπόν το τσάι στην καθημερινότητά σου και νιώσε έτοιμη να κάνει τα πάντα μέσα στην ημέρα. Μην ξεχνάς πως το τσάι επιταχύνει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, αποτρέποντας την αποθήκευση λίπους, διεγείρει τους μύες και βελτιώνει την πνευματική και τη σεξουαλική δραστηριότητα.
4. Σουσάμι... άνοιξε! Τα τραγανά σποράκια είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου, μιας ουσίας απαραίτητης για τον οργανισμό. Με τη βοήθεια του τα κύτταρα να μετατρέπουν την τροφή σε ενέργεια. Πρόσθεσέ το σε σαλάτες, τηγανιτά και ψητά και επωφελήσου των ευεργετικών του ιδιοτήτων.
5. Red, red wine! Το κόκκινο κρασάκι είναι ένα από τα πιο...υγιεινά αλκοολούχα ποτά. Ένα ποτηράκι μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος να "ξεμπλοκάρεις" το μυαλό σου, να χαλαρώσει ο εγκέφαλός σου και να αποδώσεις καλύτερα σε πνευματικό επίπεδο. Το κρασί αποδείχθηκε, ότι μειώνει τις φλεγμονές των αγγείων του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να μας βοηθάει στην μνήμη.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.