Παραθέτουμε 10 ερωτήματα που μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας, για να καθορίσετε αν η θλίψη σας μπορεί να είναι κατάθλιψη. Αν έχετε οποιαδήποτε έγνοια σχετικά με την ψυχική σας υγεία, πάντα να απευθύνεστε σε ένανε ειδικό...
Έχετε μη απροσδόκητη και έντονη θλίψη που κρατά περισσότερο από μερικές μέρες τη φορά;Η θλίψη που διαρκεί πολύ είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεται να δείτε έναν ειδικό για να σας αξιολογήσει- εκτός αν συνέβη στη ζωή σας μια μεγάλη αλλαγή, όπως π.χ. μια ασθένεια, διαζύγιο ή απώλεια δουλειάς.
Σκέφτεστε καθόλου την αυτοκτονία; Αν φαντάζεστε ότι ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς εσάς ή αν πιστεύετε ότι ο μόνος τρόπος να νιώσετε ευτυχία είναι να βάλετε τέλος στη ζωή σας, αναζητήστε αμέσως βοήθεια και τηλεφωνήστε στην άμεσο δράση ή επισκεφτείτε αμέσως τον γιατρό σας.
Νιώθετε κόπωση ή πεσμένη ενέργεια; Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη συχνά νιώθουν μεγάλη κατάπτωση για μέρες ή και εβδομάδες κάθε φορά. Μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να σηκωθούν από το κρεβάτι ή να πάνε στη δουλειά τους.
Νιώθετε ανήμποροι; Το να πιστεύετε ότι η ζωή σας δε θα βελτιωθεί ποτέ ή ότι είστε σε μια κατάσταση που δεν μπορείτε να ελέγξετε, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.
Χρησιμοποιείτε το αλκοόλ ή ναρκωτικά, για να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας; Οι καταθλιπτικοί συχνά χρησιμοποιούν το αλκοόλ ή ναρκωτικά για να προσπαθήσουν να διαχειριστούν τα συναισθήματα θλίψης που βιώνουν.
Έχουν αλλάξει οι διατροφικές σας συνήθειες;Μερικοί γίνονται υπερφαγικοί, ενώ άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται να φάνε, με αποτέλεσμα να χάνουν βάρος.
Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που άλλοτε σας έδιναν ευχαρίστηση; Οι έξοδοι με φίλους, το να πάτε να δείτε ποδόσφαιρο, το να κάνετε γυμναστική, το να κάνετε σεξ είναι δραστηριότητες που συχνά σταματούν στην περίπτωση που εμφανίζεται η κατάθλιψη.
Νιώθετε ανάξιοι ή ένοχοι; Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να βιώσουν συναισθήματα ενοχών, παρόλο που δεν έχουν κάνει κάτι λάθος.
Χάνετε την ψυχραιμία σας ή μαλώνετε με τους άλλους περισσότερο από όσο πριν; Για μερικούς ανθρώπους η θλίψη τους εξωτερικεύεται με τη μορφή θυμού. Οι έφηβοι μπορεί να μπλέκουν σε καυγάδες, οι ενήλικες μπορεί να συγκρούονται με τους άλλους ή να φωνάζουν στο σύντροφό τους.
Είστε πιο ευερέθιστος; Όπως ο θυμός ή η εχθρικότητα, η αυξανόμενη ευερεθιστότητα μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.
Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι ένας τρόπος να κάνετε διάγνωση κατάθλιψης. Ο σκοπός τους είναι να σας βοηθήσουν να καθορίσετε αν θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια. Μόνο ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να αναγνωρίζει αν η θλίψη που νιώθετε έχει να κάνει με κατάθλιψη. Αν έχετε αμφιβολίες, συζητήστε το με το γιατρό σας. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί.
πηγή: boro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αποφευχθούν περιπτώσεις εμφάνισης υβριστικών σχολίων ή άλλων ποινικά κολάσιμων πράξεων, όλα τα σχόλια πριν δημοσιευτούν ελέγχονται.
Παρακαλούμε μην αποστέλετε πληροφορίες άχρηστες προς τη λειτουργία του συγκεκριμένου blog.
Τα μηνύματα είναι προσωπικές απόψεις των αποστολέων και σε καμία περίπτωση δεν εκφράζουν τους δημιουργούς ή διαχειριστές της συγκεκριμένης σελίδας.